2011年5月アーカイブ

2011年5月30日

【週報】2011年22週目

【先週の実績(計画値)】
●案件
 8時間(8時間)

●当方案件
 4時間(4時間)

●営業活動
 4時間(2時間)

●広報活動
 0時間(0時間)

●備考
 ・むむ。

【今週の計画】
●案件
 8時間

●当方案件
 4時間

●営業活動
 2時間

●広報活動
 0時間

●備考
 ・むむ。
 ・なんかこれだけ見ると仕事してないみたいですが、気にしません。

【今日のますかぜの肉体】
●体重
62.5キロ

●BMI
-

●体脂肪率
-

●体年齢
-

●備考
今月はプラス3キロ達成しました。
毎月プラス3キロを目指して今後もやっていきます。
取り合えずは6月末で65キロ、7月末で68キロ、8月末で70キロでコンプリートということで。
(そんな調子よくいくわけないと思いますが)

2011年5月27日

【自然】 朝焼けの美しさ

配達で毎日、夜から朝を自然と共にしている。

最近は、徐々に朝が早く訪れてくるのを感じる。

空が白み始めてから、朝焼けがジワリと訪れる。

その空の表情の変化といったら、美しくて立ち尽くしたくなる。

晴れの日は、何一つ混じりけの無い空。

雨の日は、じっとりと重い空。

そして今日の空は、雲の隙間から空が見え隠れするすばらしい空だった。

その空からはパラリと小雨が降ってきている。

光は角度をつけて建物を照らす。

その光は、昼間よりも繊細に色づけている。

記憶の中のカメラに焼き付けた。

2011年5月24日

【週報】2011年21週目

【先週の実績(計画値)】
●案件
 10時間(10時間)

●当方案件
 0時間(3時間)

●営業活動
 8時間(6時間)

●広報活動
 8時間(6時間)

●備考
 ・限られた動き。

【今週の計画】
●案件
 8時間

●当方案件
 4時間

●営業活動
 2時間

●広報活動
 0時間

●備考
 ・限られた時間で、最大の効果を。
 ・新たな展開が2点ほどありそう。

【今日のますかぜの肉体】
●体重
62.4キロ

●BMI
20.3

●体脂肪率
11.8

●体年齢
17歳

●備考
地味に増えていっています。今月の目標値まで2.6キロです。

2011年5月23日

【情熱大陸】ナオト・インティライミ

昨日、何気なく情熱大陸を見た。

出てきた人は、ナオト・インティライミというアーティスト。

最近の音楽なんてまったくフォローできて無いので、

当たり前のように全然知らない。

でも音楽は聞いたことあるような気がしないでもない。

だからといって興味があるわけじゃない。

ただ、見ていたらどんどん引き込まれた。


10年前に一度メジャーデビュー果たしてもうまくいかず、

そっから一気にひきこもりになる。

ひきこもり時代にすんでいた場所を訪れたが、

ほとんど当時の様子を覚えていない。

団地のどの棟に住んでいたかも、今では記憶から消し去られている。


彼はそれから、200万の貯金を使い果たす世界一周の旅に出る。

そこで旅を支えたのは、音楽とサッカーだった。

現地の人たちと触れ合う過程で、引きこもりは解消される。


そして、新しい音楽ができる。新しい彼ができる。


別に、世界一周じゃないといけなかったわけではないと思う。

自分の武器を認識できる環境に身をおいたおかげで、

自分の中で何かが固まったんだと思う。


過去がどんなんだって、未来の結果によって、全てが変わってくる。

少しは落ちたときがあるぐらいが、未来のその人が面白くなるぐらい。


ものすごく勇気がでた。

2011年5月20日

【お仕事】 Facebookに本格的に力を入れよう

FacebookはTwitterやブログとは違って非常に高機能らしく、

使い方が分からない状態が続いている。

しかし、お客様から実際にFacebookページ作成の引き合いがあって、

このままではいけないという状態になっている。

そこで、最近Facebookの書籍を買って読んで、

実際に自分のお店のFacebookページを作って実践?してみた。

しかし、まだ分からない。笑

実践で使っている人の話を聞きにいかないとということで、

今回、「30分で達人になるFacebook」の著者の田村 憲孝さんのセミナーに行ってきた。

田村さんのブログ
http://ameblo.jp/fwnv2744/entry-10897329253.html

初心者向けのセミナーだったのだが、初めて知ることばかり。

感じたことは、ビジネスの親和性の高さ。そして使いやすさ。いろいろな可能性。

Twitterにはない、「ハイライト」は、必要と思われる情報を優先度を持って表示してくれるので、情報の濃さがあるように感じた。

「いいね!」はmixiの「イイネ!」とは違って、かなりの拡散力があることが分かった。

そして、Facebookページの活用。

まだまだ実践が伴っていないので、感覚的にしっくりこないところがあるけど、これからますます広がるに違いない。

そして多分、はまったら抜けられない。

ということで、しばらくはFacebookに強化して学んでいきます。

一番早い方法は、Facebookをに自分がはまってしまうことだと思うので、がんがんやっていこうと思います。

6月中のFacebookページ制作サービス開始を目指して動いていきます。

2011年5月16日

【週報】2011年20週目

【先週の実績(計画値)】
●案件
 21時間(15時間)

●当方案件
 0時間(2時間)

●営業活動
 15時間(12時間)

●広報活動
 0時間(2時間)

●備考
 ・結構濃厚です。

【今週の計画】
●案件
 10時間

●当方案件
 3時間

●営業活動
 6時間

●広報活動
 0時間

●備考
 ・とにかく時間が限られるようになってきました。

【今日のますかぜの肉体】
●体重
61.8キロ

●BMI
20.1

●体脂肪率
11.3

●体年齢
17歳

●備考
微増です。今月の目標値まで3.2キロです。

2011年5月 9日

【週報】2011年19週目

【先週の実績(計画値)】
●案件
 8時間(16時間)

●当方案件
 2時間(3時間)

●営業活動
 12時間(3時間)

●広報活動
 0時間(2時間)

●備考
 ・予定しなくても人と会うようになってきました。

【今週の計画】
●案件
 15時間

●当方案件
 2時間

●営業活動
 12時間

●広報活動
 2時間

●備考
 ・アポをいただけるようになってきました。
 ・だんだん自分の仕事の仕方をつかんできたような気がします。今月来月ぐらいでリズムをつかみたいと思います。

【今日のますかぜの肉体】
ウェイトアップ中のますかぜの肉体を報告します。

●体重
61.3キロ

●BMI
19.9

●体脂肪率
10.9

●体年齢
17歳

●備考
順調に増えていますが、体脂肪率もあわせて増えています。
しかし、体脂肪率の増加はある程度はよさそうなので、15%まではOKとしたいと思います。
今月中の目標値は、65キロ、15%が現実的かもしれません。
あと、3.7キロです。

2011年5月 6日

【肉体改造】マルトデキストリン導入

malto.JPG

現時点で既にマラソンには最適な体型に保たれているますかぜではありますが、

ここで人生初めてのウエイトアップを中心とした肉体改造をしてみたいと思います。

【現時点でのますかぜの肉体】
体重59キロ前後
BMI19前後
体脂肪率8%前後
体年齢16歳

マラソンに最適なBMI19ぐらいを維持できているので非常にバランスのいい肉体と言えますが、
実際マラソンを抜きにすると普通の痩せた人になってしまうのが実情です。筋肉はありません。
マラソンでスピードアップできない理由は、ここにも原因があるのではないかと勝手に思っています。
実は4月末は一時的に56キロ台、体脂肪率6%台まで落ちていました。これは良くない数字だと思っています。


【5月末に達成したい肉体】
体重65キロ
体脂肪率10%

今までの最高は62キロなので未知の領域に足を踏み入れたいと思います。
もちろん、体重だけでなくて筋肉もつけていきます。そういう意味で、体脂肪率の増加は少しに抑えます。ただの、ウェイトアップにならないように気をつけたいものです。


【7月末までに達成したい肉体】
体重70キロ
体脂肪率10%

この数字がどんな意味を持つのは私にはまったく分かりませんし、できる数字なのか、期間なのかもさっぱりわかりません。
しかし、一度このレベルにいければいいなと単純に思うのであります。


この数値までいけるかどうかは置いておいて、いままでやったことないことをするわけですので、やったことない方法をとらないと無理でしょう。

今までは、運動してプロテインを飲んでいれば太ると思っていましたが、そうではないらしいので、写真にもあるマルトデキストリンという炭水化物の塊を調達してきました。

マルトデキストリンは、非常にリーズナブルなのにもかかわらず効果的なサプリメントとのことです。

ただ、水に溶かせばスポーツドリンクになり、プロテインに溶かせばウェイトゲイナーと呼ばれる体重増加用ドリンクに変わります。

無味なのがありがたいです。

さて、この夏はどうなることやら。


という以上のことは、時間に制約もあるので、生活の一部を利用し、ほとんど新たな時間を割かずに実施していきます。

【マラソン】アディゼロ CS 7 導入

adizerocs7.JPG

ようやく二代目シューズを導入しました。

アディダスの「アディゼロCS7」です。

先代は、なんと4年前に手に入れたニューバランスの「M770」でした。

昨年の淀川市民マラソンの時にラストランとか言いながら、その後2回もハーフマラソンを走らせてしまいました。

本当におつかれさまでした。

さて、新しいシューズのアディゼロCS7ですが、目標のサブフォーを目指してチョイスしました。実際はそれよりももうちょっとレベルの上?の一品ですので、使いこなせるかどうか心配ですがモチベーションだけはあがります。

本当は、ベテランランナー御用達のアシックス、もしくはミズノにしようと決めていたんですが、シューズが良くても良いタイムが出る訳ではないと言い聞かせて、アディダスに浮気しました。

ところでこのアディゼロCS7は、思ったより軽かったです。

どこかのサイトでは235グラムぐらいと書いてありました。

多分初代は300はあったと思うので、感覚だけでも全然違います。

ただ、足ものとサポート感は初代の方がありましたし、

クッション性も初代の方があるはずです。

初代よりもちょっとレース用ということになるのかもしれません。

今後、初代と二代目をうまく使い分けで、良い形で二代目のスタートを切っていきたいと思います。

いや、しかし、新しい靴というものはモチベーションがあがりますね。

2011年5月 2日

【週報】2011年18週目

【先週の実績(計画値)】
●案件
 5時間(5時間)

●当方案件
 2時間(8時間)

●営業活動
 8時間(14時間)

●広報活動
 0時間(0時間)

●備考
 ・4月の特別なフェーズは終了です。

【今週の計画】
●案件
 16時間

●当方案件
 3時間

●営業活動
 3時間

●広報活動
 2時間

●備考
 ・結構引きこもるかもしれません。

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