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2011年10月17日
【マラソン】第1回大阪長居国際マラソン(反省会)と第15回淀川市民マラソンへ向けて
2011年11月6日は、毎年走っている大阪淀川市民マラソンの本番。
その練習にちょうど良い時期の大会があるということで、今回10キロ走ってきました。
10キロなんで、普段の練習でやろうと思えば出来る距離なのですが、
私が全然練習していないことを知って、完走して飲もう会の会長が誘ってくれたのでした。
かれこれ半年振りのランと思っていましたが、振り返ってみると夏にも「ディスタンス・チャレンジ2011 夕涼みRUN in 大阪城公園7月」という大会で走ってました。ということは、3ヶ月ぶりですね。
その大会で走った後の反省記事を見てみると驚くことに、今年に入ってハーフを3回走ったということになるとのこと。
・【マラソン】ディスタンス・チャレンジ2011 夕涼みRUN in 大阪城公園7月(反省会)
・【マラソン】第1回 なにわ淀川ハーフマラソン
・【マラソン】第19回2011高槻シティ国際ハーフマラソン
大会だけでも結構走っていることになります。練習以外で全然走ってないのはまずいのですが。。
そして今回の大会。
途中、地味に足首が痛い気がしがしたぐらいで、特に問題なくゴールできました。
ゆっくりペースで行ったのもありましたが、バテることもなくいけました。
ちなみに今回は大会に対しての準備も全然出来てなく、カーボローディングや、アミノ酸、その他当日のサプリの準備など、一切せずに突っ込みました。しかも帽子を忘れました。
10キロだったからだと思いますが、それらは全然心配ありませんでした。
タイムは59分30秒(コースに距離が書かれておらず、内訳不明です)。自分の中では少し遅いタイムですが、練習なのでOKとします。
次の標的は、本番の淀川市民マラソン。
気づいたらあと3週間しかありません。
直前の一週間は負荷をかけられないので、実質練習できるのは2週間。
んー、練習していかないといけません。
練習距離とタイムとは相関関係があります。
2010年大会は7月~10月の練習距離が275.8キロで4時間42分。
2009年大会は7月~10月の練習距離が77.3キロで6時間15分。
2008年大会は7月~10月の練習距離が84.5キロで7時間3分。初参加なのでペース配分のミスがありました。
ちなみに今現在の7月~10月の練習距離は、34キロですので今までで一番走っていません。
このままだと6時間はオーバー間違いなしですね。
ちょっと前までサブフォーサブフォーと言っていた自分が恥ずかしいです。
走る時間を強制的に作っていくしかありません。
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