あがるモチベーション

昨日は完走して飲もう会のメンバーとの練習に参加してきた。

久しぶりのハーフとなったが結構歩いてしまった。

たが、全体を通して考えるとかなりいい要素を得られる練習だった。

良かった点を整理してみる。

・膝の関節は全く痛くならなかった
　→テーピングもしてないし、スパッツを履いていたわけでもないので、
　　膝周りの筋肉はかなりついてきた証拠かと思う。
　　フル当日は念のため補強した方がいいだろう。

・歩いたとはいえ、タイムはまあまあだった
　→2時間45分だった。フル当日の目標タイムはハーフ地点2時間40分なので、
　　まずまずのタイム。というか、歩いたことを考えると最初オーバーペース
　　たったのかもしれない。ハーフでゴールと考えると遅いかも。

・上半身も痛くなった
　→体全体を使ったフォームになってきているのは間違いない。と、思う。

・スタミナがあがっている
　→歩いたのはほかの要素が原因で、スタミナが尽きた訳ではないと感じた。
　　終盤でも休み休みであるが、全然走れた。いつもはいったん歩くとパタリと
　　走れなくなるがそんなことはない。

課題も少し出てきたので、整理してみる。

・腰痛が出た
　→歩いてしまった一番の原因となった。これ以上走ると慢性的なものに
　　なりそうな気がしてそれ以上できなかった。初めてリュックを背負って
　　走ったため、変に腰に力が入ったのかもしれない。

・日差し
　→自分の毎回の課題。今回は背中からの日差しだったのでだいぶマシ
　　だったが、それでもかなりやられた。前回フルも日差しが出ていた時は、
　　5キロあたり5分〜10分も時間がかかっている。同じ気持ちでも。
　　キャップが欲しいけど、今回はタオルでいいかな。
　　夏のランでも夜なら比較的大丈夫だから、やっぱり気温というよりも
　　日差しは強敵。曇りがちょうどいいな。
　　晴れなら雨の方がいいぐらい。去年のような大雨が厳しいけど。

・ペース
　→調子こいてオーバーペースになるところをいかに我慢するか、
　　かなり難しい。でも今回はやっぱりオーバーペースではないと思う。
　　10キロ地点で1時間15分だったので普段なら全然押さえた走り。
　　前回フルでもこれとほとんど同じペースなので、
　　やっぱりほかの要素が歩く要因になったと思う。

こんな感じ。

今回は十三から枚方まで走った。

走った後は枚方の天の川温泉という味のある銭湯にいった。かなりさっぱり。

そしていつものお店、つぼ八枚方市駅前店で乾杯。

今回は完走して飲もう会メンバーと一緒だったので、

メンバーの方の熱い話も聞けた。

久々に、仕事したくなるような話を聞けた。

走ったこともモチベーションがあがったけど、

こういう場を共有できたこともモチベーションがあがった。

いい飲み会だった。

そして、飲み過ぎた。

昨日はかろうじて龍馬伝を見てから寝たが、いつ寝入ったか全然覚えていない。

そして起きたら4時。訳のわからない時間に起きてしまった。

さて、また一週間がんばろう。