【マラソン】新たなターゲット「第2回箕面大滝ネイチャートレイル25km」
こんばんは、マス風です。
今週から自分の中でちょっとフェーズが変わり、一気に忙しくなってきました。
忙しくなってきたというより、忙しくしていますといった方が正確かもしれません。
3月いっぱいの予定が埋まろうとしています。
現在ギアチェンジ期間です。
さて、そんな中2か月先のある予定がきまりました。
4月22日(日)「第2回箕面大滝ネイチャートレイル25km」です。
考えてみると、第15回淀川市民マラソン以来、
一切マラソンの練習をしていません。
最近になって実感していますが、
マラソンをやっている期間中は非常にタフです。
サボっている期間は風邪を引いたり、体調を崩すことが多いようです。
「練習をする時間がもったいない」と考えてしまいがちですが、
体力が落ちた分、別のロスが多くなってしまうことがはっきりしてきました。
今回は完走して飲もう会代表のお誘いで参加を決めました(そういうきっかけで毎回決めていますがw)が、
こういった大会があるとモチベーションになります。
これを機会に練習を再開したいと思っています。
それとともに1年ぶりに肉体改造してみようかなと思っています。
気づけば体重が戻って(減って)います。
久しぶりに計ったら59キロ、体脂肪11%というひどい数値でした。
筋肉が減っているので、走るために必要な体幹トレーニングを取り入れたいです。
またマルトデキストリンでも調達してこようなかとも思います。
目標値は4月22日で62キロ体脂肪10%。これは実績があるのでいける数字です。
やべっちではないですが、痩せ体質なのでとにかく食べまくらないといけないでしょうが。
本番は今年の淀川マラソン(当選すれば大阪マラソン)でのサブフォー狙いです。
11月に65キロ体脂肪9%に持っていけるように鍛えましょう。
月間走行距離は、無理せず42キロという地味な目標として持っておきたいです。いつも欲張りな目標を立てるのでこの辺で。
食べる、鍛える、走る、で久しぶりに自分の体をいじめていきましょう。
25日のイベント準備があるので、とりあえず26日からトレーニングスタートします。
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